Crêpes Avec Sirop D'érable
Les pancakes au sirop d'érable apportent une énergie modérée avec un apport calorique raisonnable. Ils contiennent des protéines en quantité modérée ainsi que des lipides, dont des acides gras saturés. Riches en glucides et en sucres naturels, ils offrent une douceur agréable et rapide. Ce produit fournit également des vitamines essentielles comme la vitamine C, A et plusieurs vitamines B, ainsi que des minéraux importants tels que le calcium et le fer.
Impact sur les macros
Une Portion (346 g) de Crêpes Avec Sirop D'érable contient 550 calories, 8 g de protéines, 95 g de glucides et 15 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (346 g)
Glucides
- Glucides95 / 313 g(30%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux55 g
- Sucres ajoutés45 / 63 g(71%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux15 / 83 g(18%)
- Acides gras saturés7 / 25 g(28%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés4,5 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique1,2 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,54 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,36 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,13 g
- Proline0,53 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,36 g
- Méthionine0,18 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique1,3 g
- Acide aspartique0,89 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,62 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C35 / 90 mg(39%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,9 / 2,4 ug(37%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates55 / 400 ug(14%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline180 / 550 mg(33%)
Minéraux
- Calcium210 / 1 000 mg(21%)
- Fer4,2 / 8 mg(53%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium220 / 3 400 mg(6%)
- Sodium600 / 2 300 mg(26%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure920 / 2 300 mg(40%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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