Panna Cotta À La Noix De Coco
La Panna Cotta à la Noix de Coco combine douceur crémeuse et une teneur modérée en protéines, idéale pour une gourmandise agréable. Elle est riche en graisses saturées, qui lui confèrent une saveur intense et onctueuse. Ce dessert apporte aussi une petite quantité de fibres alimentaires ainsi que des minéraux essentiels comme le potassium et le magnésium. Il offre un bon équilibre entre plaisir gustatif et apport en calcium et fer.
Impact sur les macros
Une 100 g de Panna Cotta À La Noix De Coco contient 166 calories, 2,1 g de protéines, 14,6 g de glucides et 11,3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 166 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré29 min
- YogaEffort modéré, rythme doux42 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour 100 g
Glucides
- Glucides14,6 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires0,63 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,33 g
- Fibres insolubles0,29 g
- Sucres totaux11,7 g
- Sucres ajoutés10 / 63 g(16%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11,3 / 83 g(14%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,83 g
- Acides gras polyinsaturés0,42 g
- Cholestérol0,83 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,38 g
- Oméga-90,83 g
- Acide oléique0,83 g
- Acide caprique0,83 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique5,4 g
- Acide stéarique0,42 g
- Acide caprylique0,83 g
- Acide linoléique0,38 g
- Acide myristique1,7 g
- Acide palmitique0,83 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,08 g
- Valine0,08 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,37 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,11 g
- Histidine0,04 g
- Thréonine0,04 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,26 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,08 g
- Glycine0,33 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folates2,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotine0,83 / 30 ug(3%)
- Choline4,2 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium16,7 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,42 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,5 / 420 mg(3%)
- Phosphore16,7 / 700 mg(2%)
- Potassium83,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium20,8 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganèse0,21 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium1,3 / 55 ug(2%)
- Iode0,83 / 150 ug(1%)
- Chrome0,42 / 35 ug(1%)
- Molybdène0,42 / 45 ug(1%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau70,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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