Tarte À La Crème De Coco
La tarte à la crème de noix de coco est une douceur riche en énergie modérée. Elle contient une quantité importante de graisses, notamment saturées, et un taux équilibré de sucres qui lui apporte une texture onctueuse. La teneur en fibres, bien que modeste, favorise la satiété. De plus, elle fournit des minéraux essentiels comme le phosphore et le fer pour un apport quotidien bénéfique.
Impact sur les macros
Une Portion (125 g) de Tarte À La Crème De Coco contient 373 calories, 2,6 g de protéines, 46,6 g de glucides et 20,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 373 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré66 min
- YogaEffort modéré, rythme doux95 min
- NatationNage libre, effort modéré49 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré36 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré47 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)34 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (125 g)
Glucides
- Glucides46,6 / 313 g(15%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,38 g
- Fibres insolubles1,3 g
- Sucres totaux23,1 g
- Sucres ajoutés17,5 / 63 g(28%)
- Polyols0 g
- Autres glucides21,9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux20,8 / 83 g(25%)
- Acides gras saturés8,7 / 25 g(35%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés9,1 g
- Acides gras polyinsaturés1,9 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-99,1 g
- Acide oléique9,1 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique2,4 g
- Acide stéarique2,1 g
- Acide caprylique0,38 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2,6 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,13 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,09 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,14 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,63 g
- Acide aspartique0,18 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,08 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A33,8 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,25 / 15 ug(2%)
- Vitamine E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamine K6,6 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,15 / 2,4 ug(6%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)0,25 / 16 mg(2%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline27,6 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium36,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore106,3 / 700 mg(15%)
- Potassium81,3 / 3 400 mg(2%)
- Sodium255 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,55 / 2,3 mg(24%)
- Sélénium6,6 / 55 ug(12%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau54 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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