Panier D'huîtres Frites
Ce panier d’huîtres frites croustillant offre un bon équilibre en protéines et en matières grasses, avec un apport calorique raisonnable. Il est particulièrement riche en zinc et en fer, minéraux essentiels pour l’organisme. La vitamine B12 contribue au bien-être général, tandis que la légère teneur en fibres facilite la digestion. Un plat savoureux qui allie goût et bienfaits nutritionnels.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Panier D'huîtres Frites contient 500 calories, 29 g de protéines, 29 g de glucides et 29 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides29 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux29 / 83 g(35%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés11 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol240 / 300 mg(80%)
- Oméga-30,7 g
- Oméga-67,3 g
- Oméga-911 g
- Acide oléique10 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique3,5 g
- Acide linolénique1,3 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,3 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines29 / 56 g(52%)
Acides aminés
- Lysine2,8 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,8 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1 g
- Taurine700 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique3,5 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine2,8 g
- Tyrosine1 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C4 / 90 mg(4%)
- Vitamine D2 / 15 ug(13%)
- Vitamine E3 / 15 mg(20%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamine B128 / 2,4 ug(333%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer6 / 8 mg(75%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc30 / 11 mg(273%)
- Cuivre3 / 0,9 mg(333%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode150 / 150 ug(100%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure800 / 2 300 mg(35%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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