Pancakes Au Chocolat
Les pancakes au chocolat sont une gourmandise sucrée offrant une teneur appréciable en protéines et en matières grasses modérées, dont des graisses saturées. Ils apportent des glucides pour une source rapide d'énergie et contiennent des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Riche en minéraux tels que le calcium, le fer, le phosphore et le potassium, ce snack contribue au bien-être général. De plus, il fournit des vitamines essentielles comme la vitamine A et des vitamines du groupe B, indispensables au métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Pancakes Au Chocolat contient 180 calories, 6,8 g de protéines, 28 g de glucides et 5,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 180 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux46 min
- NatationNage libre, effort modéré24 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)17 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides28 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles0,8 g
- Sucres totaux9,6 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,2 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,4 g
- Acides gras monoinsaturés1,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol40 / 300 mg(13%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-91,6 g
- Acide oléique1,4 g
- Acide caprique0,08 g
- Acide érucique0,04 g
- Acide laurique0,08 g
- Acide stéarique0,56 g
- Acide caprylique0,08 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique0,24 g
- Acide palmitique0,96 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,12 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,04 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,8 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,4 g
- Sérine0,32 g
- Valine0,4 g
- Alanine0,4 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,56 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,32 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,24 g
- Isoleucine0,32 g
- Méthionine0,16 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,64 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,56 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A48 / 900 ug(5%)
- Vitamine C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,4 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,8 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium12 / 420 mg(3%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium280 / 2 300 mg(12%)
- Zinc0,64 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode8 / 150 ug(5%)
- Chrome0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,8 / 45 ug(2%)
- Chlorure120 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau36 / 3 700 g(1%)
- Caféine6,4 mg
- Alcool0 g
Sources
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