Crêpe Au Chocolat
La crêpe au chocolat est une douceur sucrée apportant une quantité modérée de calories et une teneur en protéines intéressante. Elle fournit des glucides ainsi que des fibres alimentaires qui favorisent la digestion. Des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le phosphore contribuent à la santé globale. De plus, les vitamines B12 et A complètent son profil nutritionnel savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (88.8 g) de Crêpe Au Chocolat contient 155 calories, 3,5 g de protéines, 21 g de glucides et 6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (88.8 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,9 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux8,5 g
- Sucres ajoutés5,5 / 63 g(9%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux6 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,7 g
- Cholestérol190 / 300 mg(63%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,6 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,2 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,05 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,15 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,25 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,2 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,19 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,2 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,05 g
- Acide glutamique0,55 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,3 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline115 / 550 mg(21%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore90 / 700 mg(13%)
- Potassium150 / 3 400 mg(4%)
- Sodium210 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure320 / 2 300 mg(14%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine5 mg
- Alcool0 g
Sources
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