Petit Pain À Hamburger De Blé
Le pain à hamburger de blé offre un apport énergétique bien équilibré avec une teneur remarquable en protéines qui favorisent la satiété. Il est riche en fibres alimentaires, ce qui aide à une bonne digestion et au confort intestinal. Faible en matières grasses totales et saturées, il constitue un choix léger et nutritif à intégrer à vos repas. Il apporte également des minéraux essentiels tels que le calcium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour la santé générale.
Répartition des macronutriments
Une Portion (50 g) de Petit Pain À Hamburger De Blé contient 135 calories, 5,9 g de protéines, 23,7 g de glucides et 1,8 g de lipides.
- Protéines
- 5,9 g17%
- Glucides
- 23,7 g70%
- Lipides
- 1,8 g12%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 135 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré24 min
- YogaEffort modéré, rythme doux34 min
- NatationNage libre, effort modéré18 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré17 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides23,7 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires2,1 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux3,5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
Lipides
- Lipides totaux1,8 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés0,37 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0,01 g
- Acides gras monoinsaturés0,36 g
- Acides gras polyinsaturés0,9 g
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,81 g
- Oméga-90,34 g
- Acide oléique0,34 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,11 g
- Acide linoléique0,81 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,25 g
- Acide linolénique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Protéines
- Protéines5,9 / 56 g(10%)
Acides aminés
- Lysine0,15 g
- Sérine0,24 g
- Valine0,3 g
- Alanine0,24 g
- Cystéine0,11 g
- Proline0,47 g
- Arginine0,3 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,59 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,18 g
Vitamines
- Vitamine A13,5 / 900 ug(2%)
- Vitamine C0,65 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K3,4 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamine (B1)0,27 / 1,2 mg(22%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folates42 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotine2,5 / 30 ug(8%)
- Choline7,3 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium98 / 1 000 mg(10%)
- Fer1,5 / 8 mg(18%)
- Magnésium23,5 / 420 mg(6%)
- Phosphore77 / 700 mg(11%)
- Potassium90,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium231,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,59 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,62 / 2,3 mg(27%)
- Sélénium13,4 / 55 ug(24%)
- Iode1 / 150 ug(1%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène4,5 / 45 ug(10%)
- Chlorure357 / 2 300 mg(16%)
Autre
- Eau17,6 / 3 700 g(0%)
Sources
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