Matzo De Grand Épeautre
La Matzo d’épeautre est un produit de boulangerie léger et nutritif, apportant une quantité modérée de calories sans matières grasses. Elle contient une bonne dose de protéines et de fibres alimentaires, favorisant l’énergie durable et le confort digestif. Des minéraux essentiels comme le fer, le magnésium et le calcium participent au bon fonctionnement de l’organisme. Grâce à ses vitamines du groupe B et à la vitamine E, elle constitue un choix équilibré et savoureux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (34 g) de Matzo De Grand Épeautre contient 80 calories, 3 g de protéines, 18 g de glucides et 0 g de lipides.
- Protéines
- 3 g14%
- Glucides
- 18 g86%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 80 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré14 min
- YogaEffort modéré, rythme doux20 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)7 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (34 g)
Glucides
- Glucides18 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles0,51 g
- Sucres totaux1 g
Protéines
- Protéines3 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,14 g
- Valine0,14 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,25 g
- Arginine0,22 g
- Histidine0,09 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,13 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,56 g
- Acide aspartique0,34 g
- Phénylalanine0,14 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,22 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folates10,2 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5,1 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium10,2 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,41 / 8 mg(5%)
- Magnésium6,8 / 420 mg(2%)
- Phosphore23,8 / 700 mg(3%)
- Potassium51 / 3 400 mg(2%)
- Sodium136 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,27 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium2,7 / 55 ug(5%)
- Chrome0,34 / 35 ug(1%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau11,9 / 3 700 g(0%)
Sources
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