Bouchées De Bretzels
Les Pretzel Bites sont une collation salée qui combine saveur traditionnelle et faible teneur en graisses. Riches en glucides, ils apportent une source d'énergie rapide tout en restant pauvres en graisses saturées. Ils contiennent aussi une quantité appréciable de protéines et de fibres alimentaires qui favorisent la digestion. En outre, ils représentent une bonne source de fer, calcium et folate, essentiels pour le bien-être quotidien.
Répartition des macronutriments
Une Portion (53 g) de Bouchées De Bretzels contient 145 calories, 3,5 g de protéines, 31 g de glucides et 0,75 g de lipides.
- Protéines
- 3,5 g10%
- Glucides
- 31 g86%
- Lipides
- 0,8 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 145 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré26 min
- YogaEffort modéré, rythme doux37 min
- NatationNage libre, effort modéré19 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)13 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (53 g)
Glucides
- Glucides31 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux1 g
Lipides
- Lipides totaux0,75 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,25 g
- Oméga-60,25 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide stéarique0,1 g
- Acide linoléique0,25 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,15 g
Protéines
- Protéines3,5 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,12 g
- Sérine0,12 g
- Valine0,16 g
- Alanine0,16 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,32 g
- Arginine0,24 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,12 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,06 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,8 g
- Acide aspartique0,4 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,24 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline10 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore50 / 700 mg(7%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium115 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau25 / 3 700 g(1%)
Sources
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