Bretzels Salés
Les bretzels salés sont une collation croustillante et légère, avec une faible teneur en matières grasses totales et en graisses saturées. Ils apportent une quantité notable de protéines ainsi qu'une bonne quantité de fibres alimentaires, favorisant la satiété. On y trouve également du fer et du phosphore, des minéraux essentiels au métabolisme énergétique. Leur richesse en sodium leur confère cette saveur salée caractéristique.
Répartition des macronutriments
Une Portion (28 g) de Bretzels Salés contient 108 calories, 2,8 g de protéines, 22,5 g de glucides et 0,82 g de lipides.
- Protéines
- 2,8 g10%
- Glucides
- 22,5 g83%
- Lipides
- 0,8 g7%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 108 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré19 min
- YogaEffort modéré, rythme doux27 min
- NatationNage libre, effort modéré14 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré10 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré14 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)10 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (28 g)
Glucides
- Glucides22,5 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,95 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,28 g
- Fibres insolubles0,67 g
- Sucres totaux0,62 g
Lipides
- Lipides totaux0,82 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,11 / 25 g(0%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,2 g
- Acides gras polyinsaturés0,36 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,34 g
- Oméga-90,2 g
- Acide oléique0,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,01 g
- Acide linoléique0,34 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,8 / 56 g(5%)
Acides aminés
- Lysine0,07 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,05 g
- Proline0,34 g
- Arginine0,1 g
- Histidine0,06 g
- Thréonine0,07 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,17 g
- Phénylalanine0,15 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,21 g
- Tyrosine0,09 g
Vitamines
- Vitamine C0,59 / 90 mg(1%)
- Vitamine E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,78 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates46,5 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Choline8,3 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium7,6 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium8,1 / 420 mg(2%)
- Phosphore35,8 / 700 mg(5%)
- Potassium62,4 / 3 400 mg(2%)
- Sodium347,2 / 2 300 mg(15%)
- Zinc0,29 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,29 / 2,3 mg(12%)
- Sélénium1,2 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau0,88 / 3 700 g(0%)
Sources
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