Pain Perdu Sans Gluten
Ce pain perdu sans gluten offre un bon équilibre entre énergie et nutriments essentiels. Il constitue une source intéressante de protéines de qualité pour soutenir la santé musculaire. Riche en fibres alimentaires, il favorise une bonne digestion. Il apporte également des vitamines telles que A, D et B12, ainsi que des minéraux clés comme le calcium, le fer et le phosphore.
Impact sur les macros
Une Portion (65 g) de Pain Perdu Sans Gluten contient 169 calories, 5,1 g de protéines, 20,2 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 169 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (65 g)
Glucides
- Glucides20,2 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,6 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,65 g
- Fibres insolubles0,98 g
- Sucres totaux5,2 g
- Sucres ajoutés3,3 / 63 g(5%)
- Polyols0 g
- Autres glucides13,3 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7,8 / 83 g(9%)
- Acides gras saturés2,9 / 25 g(12%)
- Acides gras trans0,33 g
- Acides gras monoinsaturés2,6 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol136,5 / 300 mg(46%)
- Oméga-30,07 g
- Oméga-62 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,1 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,07 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,59 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique0,65 g
- Acide palmitique1,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,07 g
- Acide arachidonique0,07 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,13 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,13 g
Protéines
- Protéines5,1 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,2 g
- Valine0,33 g
- Alanine0,2 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,26 g
- Taurine13 mg
- Arginine0,26 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,2 g
- Isoleucine0,26 g
- Méthionine0,07 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,65 g
- Acide aspartique0,52 g
- Phénylalanine0,26 g
- Glycine0,2 g
- Leucine0,45 g
- Tyrosine0,2 g
Vitamines
- Vitamine A97,5 / 900 ug(11%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,98 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamine K2 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)0,65 / 16 mg(4%)
- Folates26 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,33 / 5 mg(7%)
- Biotine3,3 / 30 ug(11%)
- Choline52 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium78 / 1 000 mg(8%)
- Fer0,98 / 8 mg(12%)
- Magnésium13 / 420 mg(3%)
- Phosphore97,5 / 700 mg(14%)
- Potassium117 / 3 400 mg(3%)
- Sodium227,5 / 2 300 mg(10%)
- Zinc0,65 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(7%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(8%)
- Sélénium9,8 / 55 ug(18%)
- Iode13 / 150 ug(9%)
- Chrome1,3 / 35 ug(4%)
- Molybdène6,5 / 45 ug(14%)
- Chlorure130 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau29,3 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
