Omelettes Surgelées
Les omelettes surgelées sont une excellente source de protéines de haute qualité, idéales pour soutenir la masse musculaire. Elles apportent des quantités modérées de graisses, dont des acides gras saturés, pour une énergie équilibrée. Elles contiennent également des minéraux essentiels comme le fer et le phosphore, indispensables au bien-être général. Riches en vitamines du groupe B et en vitamine A, elles contribuent à une alimentation complète et savoureuse.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Omelettes Surgelées contient 128 calories, 9,3 g de protéines, 0,85 g de glucides et 9,4 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 128 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré23 min
- YogaEffort modéré, rythme doux33 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,85 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,85 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,4 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,26 g
- Acides gras monoinsaturés4,6 g
- Acides gras polyinsaturés1,7 g
- Cholestérol289 / 300 mg(96%)
- Oméga-30,14 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-94,6 g
- Acide oléique3,7 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,85 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,04 g
Protéines
- Protéines9,3 / 56 g(17%)
Acides aminés
- Lysine0,71 g
- Sérine0,59 g
- Valine0,59 g
- Alanine0,59 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,16 g
- Proline0,47 g
- Taurine17 mg
- Arginine0,48 g
- Histidine0,25 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,48 g
- Méthionine0,24 g
- Tryptophane0,1 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,85 g
- Phénylalanine0,45 g
- Glycine0,48 g
- Leucine0,85 g
- Tyrosine0,43 g
Vitamines
- Vitamine A136 / 900 ug(15%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamine K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,43 / 1,3 mg(33%)
- Niacine (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folates39,9 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine17 / 30 ug(57%)
- Choline212,5 / 550 mg(39%)
Minéraux
- Calcium47,6 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore170 / 700 mg(24%)
- Potassium110,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium141,1 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,85 / 11 mg(8%)
- Cuivre0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25,5 / 55 ug(46%)
- Iode34 / 150 ug(23%)
- Chrome1,7 / 35 ug(5%)
- Molybdène6 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau63,8 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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