Œufs À La Cubaine
Les Huevos a la Cubana apportent une énergie légère avec une teneur modérée en protéines. Ils sont riches en matières grasses totales, dont une proportion de graisses saturées, offrant une saveur riche et une texture onctueuse. Ce plat constitue une source de vitamines B, notamment B12, ainsi que des vitamines A et D, essentielles pour la vue et le système immunitaire. On y trouve également des fibres alimentaires et des minéraux importants comme le phosphore et le potassium, pour un équilibre nutritionnel apprécié.
Répartition des macronutriments
Une Portion (400 g) de Œufs À La Cubaine contient 276 calories, 8 g de protéines, 8 g de glucides et 23 g de lipides.
- Protéines
- 8 g12%
- Glucides
- 8 g12%
- Lipides
- 23 g76%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 276 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (400 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Autres glucides1 g
Lipides
- Lipides totaux23 / 83 g(28%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras monoinsaturés7,8 g
- Acides gras polyinsaturés5,2 g
- Cholestérol217 / 300 mg(72%)
- Oméga-30,06 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-97,8 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique3,8 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,9 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,53 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,38 g
- Alanine0,38 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,38 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,53 g
- Histidine0,23 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,38 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,16 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,3 g
- Leucine0,68 g
- Tyrosine0,38 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C6 / 90 mg(7%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamine K7 / 120 ug(6%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine20 / 30 ug(67%)
- Choline250 / 550 mg(45%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium530 / 2 300 mg(23%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure10 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau240 / 3 700 g(6%)
Sources
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