Œuf Entier Déshydraté
L’œuf entier déshydraté est une excellente source de protéines, parfait pour ceux qui recherchent un aliment nutritif et riche en énergie. Il contient une quantité notable de matières grasses, dont des graisses saturées qui apportent saveur et texture. Cet aliment est riche en minéraux essentiels comme le phosphore, le calcium, le fer et le zinc, importants pour la santé globale. De plus, il fournit des vitamines clés telles que A, D, E, K et plusieurs vitamines du groupe B qui contribuent aux fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (14 g) de Œuf Entier Déshydraté contient 82 calories, 6,8 g de protéines, 0,31 g de glucides et 5,8 g de lipides.
- Protéines
- 6,8 g34%
- Glucides
- 0,3 g2%
- Lipides
- 5,8 g65%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 82 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré15 min
- YogaEffort modéré, rythme doux21 min
- NatationNage libre, effort modéré11 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré8 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré10 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (14 g)
Glucides
- Glucides0,31 / 313 g(0%)
- Sucres totaux0,07 g
Lipides
- Lipides totaux5,8 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,02 g
- Acides gras monoinsaturés2,2 g
- Acides gras polyinsaturés1 g
- Cholestérol226,5 / 300 mg(76%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-61,1 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2,2 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide linoléique0,99 g
- Acide myristique0,02 g
- Acide palmitique1,3 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Protéines
- Protéines6,8 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,48 g
- Sérine0,53 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,39 g
- Cystine0,16 g
- Proline0,27 g
- Arginine0,44 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,33 g
- Isoleucine0,39 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique0,9 g
- Acide aspartique0,71 g
- Phénylalanine0,38 g
- Glycine0,23 g
- Leucine0,6 g
- Tyrosine0,29 g
Vitamines
- Vitamine A40,5 / 900 ug(4%)
- Vitamine D0,92 / 15 ug(6%)
- Vitamine E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,48 / 2,4 ug(20%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates19 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotine13,5 / 30 ug(45%)
- Choline177,8 / 550 mg(32%)
Minéraux
- Calcium32,8 / 1 000 mg(3%)
- Fer0,9 / 8 mg(11%)
- Magnésium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphore97 / 700 mg(14%)
- Potassium72,2 / 3 400 mg(2%)
- Sodium69,6 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,57 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(0%)
- Sélénium19,4 / 55 ug(35%)
- Iode30,1 / 150 ug(20%)
- Chrome0,69 / 35 ug(2%)
- Chlorure104,5 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau0,48 / 3 700 g(0%)
Sources
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