Nuggets De Dinde Épicés Cuits
Les nuggets de dinde épicés cuits sont une excellente source de protéines, idéales pour soutenir l'énergie et la santé musculaire. Ils contiennent une quantité modérée de lipides totaux, avec peu de graisses saturées, assurant un équilibre nutritionnel. Ils sont riches en minéraux comme le fer, le phosphore et le zinc, essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Les vitamines du groupe B présentes contribuent au métabolisme énergétique, tandis que les fibres favorisent une bonne digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Nuggets De Dinde Épicés Cuits contient 224 calories, 22,6 g de protéines, 13 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 224 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré40 min
- YogaEffort modéré, rythme doux57 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides13 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,34 g
- Fibres insolubles0,57 g
- Sucres totaux0,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides10,6 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés4,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,5 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-94,4 g
- Acide oléique4,3 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,57 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,9 g
- Acide myristique0,45 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,11 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines22,6 / 56 g(40%)
Acides aminés
- Lysine1,8 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,1 g
- Alanine1,3 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0,21 g
- Proline1,1 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,1 g
- Histidine0,73 g
- Thréonine0,84 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,63 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique2,3 g
- Phénylalanine0,95 g
- Glycine0,95 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,73 g
Vitamines
- Vitamine A17 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,23 / 15 ug(2%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(8%)
- Vitamine K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,57 / 1,3 mg(43%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folates17 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline67,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium17 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore226 / 700 mg(32%)
- Potassium282,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium565 / 2 300 mg(25%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium33,9 / 55 ug(62%)
- Iode5,6 / 150 ug(4%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(13%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau73,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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