Nuggets De Dinde Cuits À Faible Teneur En Sel
Les nuggets de dinde à faible teneur en sodium offrent une quantité élevée de protéines, idéale pour soutenir la masse musculaire et la satiété. Leur teneur modérée en matières grasses totales et saturées en fait un choix équilibré pour limiter l’apport lipidique. Ils sont une source intéressante de minéraux tels que le fer, le calcium et le phosphore, essentiels pour la santé osseuse et fonction cellulaire. En outre, ils contiennent des fibres alimentaires et des vitamines B qui favorisent une bonne digestion et le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (113 g) de Nuggets De Dinde Cuits À Faible Teneur En Sel contient 266 calories, 25,4 g de protéines, 18,6 g de glucides et 9,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 266 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré47 min
- YogaEffort modéré, rythme doux68 min
- NatationNage libre, effort modéré35 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré25 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré34 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)24 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (113 g)
Glucides
- Glucides18,6 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles0,9 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides15,8 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,6 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2,8 / 25 g(11%)
- Acides gras trans0,11 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol67,8 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,6 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,4 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,23 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1,1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique0,34 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,34 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,06 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines25,4 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine1,1 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,23 g
- Proline1 g
- Taurine34 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,57 g
- Thréonine0,68 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,45 g
- Tryptophane0,28 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,79 g
- Glycine1,4 g
- Leucine1,5 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A33,9 / 900 ug(4%)
- Vitamine C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0,57 / 15 ug(4%)
- Vitamine E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,45 / 1,3 mg(35%)
- Vitamine B120,45 / 2,4 ug(19%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacine (B3)7,9 / 16 mg(49%)
- Folates11,3 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine5,6 / 30 ug(19%)
- Choline67,8 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium59,9 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,9 / 8 mg(24%)
- Magnésium28,2 / 420 mg(7%)
- Phosphore226 / 700 mg(32%)
- Potassium255,4 / 3 400 mg(8%)
- Sodium540,1 / 2 300 mg(23%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium33,9 / 55 ug(62%)
- Iode11,3 / 150 ug(8%)
- Chrome5,6 / 35 ug(16%)
- Molybdène5,6 / 45 ug(13%)
- Chlorure124,3 / 2 300 mg(5%)
Autre
- Eau73,4 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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