Nouilles Udon Aux Fruits De Mer
Les nouilles udon aux fruits de mer offrent un équilibre intéressant en protéines et glucides, idéal pour un repas énergétique. Faibles en graisses saturées, elles contiennent également des fibres alimentaires favorisant la digestion. Riches en fer et en vitamine B12, elles participent au métabolisme énergétique normal. Leur teneur modérée en sodium est à prendre en compte pour les régimes contrôlant le sel.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Nouilles Udon Aux Fruits De Mer contient 500 calories, 25 g de protéines, 85 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 500 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré89 min
- YogaEffort modéré, rythme doux127 min
- NatationNage libre, effort modéré66 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré48 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré63 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)46 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides85 / 313 g(27%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0,5 / 63 g(1%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,5 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés1,2 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,35 g
- Oméga-60,85 g
- Oméga-91,2 g
- Acide oléique1,1 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,02 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,19 g
- Acide palmitique0,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,03 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines25 / 56 g(45%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1,3 g
- Valine1,3 g
- Alanine1,6 g
- Cystine0,11 g
- Cystéine0,27 g
- Proline1,3 g
- Taurine80 mg
- Arginine1,6 g
- Histidine0,66 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,2 g
- Méthionine0,53 g
- Tryptophane0,29 g
- Acide glutamique4 g
- Acide aspartique2,6 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,3 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,93 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folates30 / 400 ug(8%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium50 / 1 000 mg(5%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium3 000 / 2 300 mg(130%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode45 / 150 ug(30%)
- Chrome4 / 35 ug(11%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure4 600 / 2 300 mg(200%)
Autre
- Eau210 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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