Nalysnyky Au Fromage Sucré
Les Nalistniki au fromage sucré constituent une gourmandise riche en protéines, favorisant une alimentation équilibrée. Ils sont une bonne source de calcium et de phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Ce dessert apporte également des vitamines A et B12, bénéfiques pour le bien-être général. Avec une teneur modérée en sucres et en graisses saturées, c'est une douceur à savourer avec mesure.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Nalysnyky Au Fromage Sucré contient 550 calories, 20 g de protéines, 50 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires2 / 38 g(5%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés8 / 63 g(13%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés15 / 25 g(60%)
- Acides gras trans1 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés6 g
- Cholestérol250 / 300 mg(83%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-65,7 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7,5 g
- Acide caprique0,3 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique1,5 g
- Acide stéarique2,5 g
- Acide caprylique0,2 g
- Acide linoléique5 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique6,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,2 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,05 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,02 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine0,7 g
- Valine1,5 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline1 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,8 g
- Histidine0,5 g
- Thréonine1 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique1,5 g
- Phénylalanine1 g
- Glycine0,8 g
- Leucine2 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A300 / 900 ug(33%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K20 / 120 ug(17%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium250 / 1 000 mg(25%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore220 / 700 mg(31%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium450 / 2 300 mg(20%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode25 / 150 ug(17%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure690 / 2 300 mg(30%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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