Nachos Au Poulet
Les Chicken Nachos représentent une collation savoureuse et équilibrée, riche en protéines et en fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Ils contiennent une quantité modérée de graisses totales avec un apport mesuré en graisses saturées. Cette préparation est une source de vitamines essentielles comme la vitamine C et la vitamine A, bénéfiques pour le bien-être général. De plus, ils fournissent des minéraux importants tels que le calcium, le fer et le phosphore, qui soutiennent la santé osseuse et musculaire.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Nachos Au Poulet contient 490 calories, 20,4 g de protéines, 40,9 g de glucides et 27,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 490 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré87 min
- YogaEffort modéré, rythme doux124 min
- NatationNage libre, effort modéré64 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré47 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré62 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)45 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides40,9 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires6,8 / 38 g(18%)
- Fibres solubles2,3 g
- Fibres insolubles4,5 g
- Sucres totaux2,3 g
- Sucres ajoutés1,1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27,2 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés10,2 / 25 g(41%)
- Acides gras trans0,45 g
- Acides gras monoinsaturés9,1 g
- Acides gras polyinsaturés7,5 g
- Cholestérol90,8 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,23 g
- Oméga-64,3 g
- Oméga-99,1 g
- Acide oléique9,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2,3 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique3,4 g
- Acide myristique2,3 g
- Acide palmitique5,7 g
- Acide linolénique0,23 g
- Acide éicosénoïque0,68 g
- Acide arachidonique0,45 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,23 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,23 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,23 g
Protéines
- Protéines20,4 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,8 g
- Cystine0,23 g
- Cystéine0,45 g
- Proline1,6 g
- Taurine34 mg
- Arginine2 g
- Histidine0,68 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,68 g
- Tryptophane0,34 g
- Acide glutamique4,5 g
- Acide aspartique2,7 g
- Phénylalanine1,1 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,3 g
- Tyrosine0,91 g
Vitamines
- Vitamine A340,5 / 900 ug(38%)
- Vitamine C15,9 / 90 mg(18%)
- Vitamine D1,1 / 15 ug(8%)
- Vitamine E2,3 / 15 mg(15%)
- Vitamine K11,4 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacine (B3)7,9 / 16 mg(50%)
- Folates68,1 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)1,8 / 5 mg(36%)
- Biotine11,4 / 30 ug(38%)
- Choline158,9 / 550 mg(29%)
Minéraux
- Calcium340,5 / 1 000 mg(34%)
- Fer3,4 / 8 mg(43%)
- Magnésium45,4 / 420 mg(11%)
- Phosphore340,5 / 700 mg(49%)
- Potassium567,5 / 3 400 mg(17%)
- Sodium794,5 / 2 300 mg(35%)
- Zinc2,3 / 11 mg(21%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(25%)
- Manganèse0,45 / 2,3 mg(20%)
- Sélénium45,4 / 55 ug(83%)
- Iode22,7 / 150 ug(15%)
- Chrome4,5 / 35 ug(13%)
- Molybdène11,4 / 45 ug(25%)
- Chlorure227 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau102,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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