Muffin Vegan
Ce muffin vegan est une gourmandise riche en protéines et en glucides, parfaite pour faire le plein d'énergie. Il présente une teneur modérée en graisses saturées et apporte des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion. Les minéraux tels que le calcium, le fer et le magnésium renforcent son profil nutritionnel. Idéal pour une pause sucrée saine, sans ingrédients d’origine animale.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Muffin Vegan contient 240 calories, 3,2 g de protéines, 38,4 g de glucides et 10,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 240 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux61 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré30 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides38,4 / 313 g(12%)
- Fibres alimentaires2,4 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,6 g
- Sucres totaux20 g
- Sucres ajoutés12 / 63 g(19%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,9 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés1,2 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4,8 g
- Acides gras polyinsaturés3,2 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-30,24 g
- Oméga-61,7 g
- Oméga-94,8 g
- Acide oléique4,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,08 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,48 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique0,08 g
- Acide palmitique0,64 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,16 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,24 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,08 g
Protéines
- Protéines3,2 / 56 g(6%)
Acides aminés
- Lysine0,26 g
- Sérine0,15 g
- Valine0,2 g
- Alanine0,15 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,15 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,2 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,15 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,02 g
- Acide glutamique0,51 g
- Acide aspartique0,3 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,15 g
- Leucine0,26 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacine (B3)0,8 / 16 mg(5%)
- Folates24 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Biotine1,6 / 30 ug(5%)
- Choline8 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,8 / 8 mg(10%)
- Magnésium16 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium200 / 2 300 mg(9%)
- Zinc0,4 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganèse0,24 / 2,3 mg(10%)
- Sélénium0,8 / 55 ug(1%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau28 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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