Churros Véganes
Les churros végan offrent une gourmandise sucrée avec un apport intéressant en protéines, idéal pour fournir de l'énergie. Leur teneur modérée en lipides totaux, peu saturés, en fait une option plutôt équilibrée. Ils contiennent également des fibres alimentaires qui favorisent une bonne digestion. Les minéraux comme le fer et le calcium, ainsi que les vitamines B6 et E, renforcent leur profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (120 g) de Churros Véganes contient 510 calories, 8,8 g de protéines, 51,6 g de glucides et 30,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 510 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré90 min
- YogaEffort modéré, rythme doux130 min
- NatationNage libre, effort modéré67 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré65 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides51,6 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux18 g
- Sucres ajoutés18 / 63 g(29%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30,2 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés19,2 g
- Acides gras polyinsaturés8,6 g
- Cholestérol0 / 300 mg(0%)
- Oméga-32,8 g
- Oméga-65,6 g
- Oméga-919,2 g
- Acide oléique19,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,6 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,6 g
- Acide myristique0 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)2,8 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,8 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,36 g
- Sérine0,36 g
- Valine0,42 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,12 g
- Cystéine0,12 g
- Proline0,72 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,42 g
- Histidine0,24 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,48 g
- Méthionine0,12 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,6 g
- Acide aspartique0,96 g
- Phénylalanine0,42 g
- Glycine0,36 g
- Leucine0,78 g
- Tyrosine0,24 g
Vitamines
- Vitamine A0 / 900 ug(0%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,8 / 15 mg(12%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamine B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamine (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavine (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folates48 / 400 ug(12%)
- Acide pantothénique (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotine3,6 / 30 ug(12%)
- Choline9,6 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium24 / 1 000 mg(2%)
- Fer1,4 / 8 mg(18%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore48 / 700 mg(7%)
- Potassium120 / 3 400 mg(4%)
- Sodium378 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,6 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganèse0,36 / 2,3 mg(16%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau24 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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