Moutabal
Le Moutabal est une sauce savoureuse riche en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il apporte une quantité modérée de protéines et de matières grasses, parfait pour enrichir vos plats sans les alourdir. Sa composition inclut des minéraux essentiels tels que le potassium, le calcium et le fer. La présence de sucres naturels offre une touche douce équilibrée.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Moutabal contient 286 calories, 4,8 g de protéines, 24 g de glucides et 19 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 286 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré51 min
- YogaEffort modéré, rythme doux73 min
- NatationNage libre, effort modéré38 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré27 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré36 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides24 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires9,5 / 38 g(25%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles6,5 g
- Sucres totaux7 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux19 / 83 g(23%)
- Acides gras saturés2,4 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés6,6 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-66,5 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique8,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique6 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines4,8 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,32 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,24 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,41 g
- Histidine0,16 g
- Thréonine0,16 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,81 g
- Acide aspartique0,41 g
- Phénylalanine0,24 g
- Glycine0,24 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,16 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium60 / 1 000 mg(6%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium595 / 3 400 mg(18%)
- Sodium595 / 2 300 mg(26%)
- Zinc0,8 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium3 / 55 ug(5%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome0,5 / 35 ug(1%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau202 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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