Mousse Au Chocolat
La mousse au chocolat est une gourmandise apportant une bonne quantité de protéines. Sa richesse en graisses, notamment saturées, lui confère une texture onctueuse et fondante. Ce dessert fournit également du calcium et du phosphore, essentiels pour la solidité des os. Avec un apport modéré en sucres, il offre une source d’énergie agréable.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Mousse Au Chocolat contient 338 calories, 6,2 g de protéines, 24,2 g de glucides et 24 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 338 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré60 min
- YogaEffort modéré, rythme doux86 min
- NatationNage libre, effort modéré44 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré32 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré43 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)31 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides24,2 / 313 g(8%)
- Fibres alimentaires0,9 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux22,2 g
- Sucres ajoutés22,2 / 63 g(35%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux24 / 83 g(29%)
- Acides gras saturés13,7 / 25 g(55%)
- Acides gras trans0,63 g
- Acides gras monoinsaturés7,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol210 / 300 mg(70%)
- Oméga-30 g
- Oméga-61 g
- Oméga-96,9 g
- Acide oléique6,9 g
- Acide caprique0,38 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,42 g
- Acide stéarique3,9 g
- Acide caprylique0,21 g
- Acide linoléique0,98 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,26 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,2 / 56 g(11%)
Acides aminés
- Lysine0 g
- Sérine0 g
- Valine0 g
- Alanine0 g
- Cystine0 g
- Cystéine0 g
- Proline0 g
- Taurine0 mg
- Arginine0 g
- Histidine0 g
- Thréonine0 g
- Isoleucine0 g
- Méthionine0 g
- Tryptophane0 g
- Acide glutamique0 g
- Acide aspartique0 g
- Phénylalanine0 g
- Glycine0 g
- Leucine0 g
- Tyrosine0 g
Vitamines
- Vitamine A210 / 900 ug(23%)
- Vitamine C0,15 / 90 mg(0%)
- Vitamine D70,5 / 15 ug(470%)
- Vitamine E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamine K2,4 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacine (B3)0,22 / 16 mg(1%)
- Folates22,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium144 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,83 / 8 mg(10%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore175,5 / 700 mg(25%)
- Potassium214,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium57 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,96 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganèse0,09 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium11,1 / 55 ug(20%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau94,4 / 3 700 g(3%)
- Caféine11 mg
- Alcool0 g
Sources
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