Morcilla Pintxo
Le Morcilla Pintxo est une gourmandise salée offrant un équilibre intéressant entre protéines et glucides. Elle se distingue par sa richesse en fer et en calcium, essentiels pour le bon fonctionnement de l’organisme. La teneur modérée en fibres alimentaires favorise une bonne digestion. Ce met propose également des vitamines B, notamment la B12, avec une quantité modérée de gras pour un goût agréable.
Impact sur les macros
Une Portion (70 g) de Morcilla Pintxo contient 159 calories, 7 g de protéines, 17 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 159 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré28 min
- YogaEffort modéré, rythme doux40 min
- NatationNage libre, effort modéré21 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (70 g)
Glucides
- Glucides17 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3,3 g
- Acides gras polyinsaturés1,2 g
- Cholestérol52 / 300 mg(17%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-92 g
- Acide oléique2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,7 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,12 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines7 / 56 g(13%)
Acides aminés
- Lysine0,52 g
- Sérine0,3 g
- Valine0,37 g
- Alanine0,37 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,37 g
- Taurine5 mg
- Arginine0,52 g
- Histidine0,22 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,3 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,1 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,3 g
- Glycine0,37 g
- Leucine0,59 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A100 / 900 ug(11%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium73 / 1 000 mg(7%)
- Fer5,4 / 8 mg(68%)
- Magnésium31 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium430 / 2 300 mg(19%)
- Zinc1,8 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,45 / 0,9 mg(50%)
- Manganèse0,4 / 2,3 mg(17%)
- Sélénium31 / 55 ug(56%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure660 / 2 300 mg(29%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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