Masoub
Le Masoub est une gourmandise sucrée au profil nutritionnel équilibré. Il apporte une quantité intéressante de protéines et est riche en fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion. Faible en matières grasses, il constitue une collation légère et rassasiante. Ce produit est également une source de calcium et de potassium, minéraux essentiels pour la santé osseuse et le bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (350 g) de Masoub contient 517 calories, 12 g de protéines, 104 g de glucides et 9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 517 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré92 min
- YogaEffort modéré, rythme doux131 min
- NatationNage libre, effort modéré68 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré49 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré66 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)47 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (350 g)
Glucides
- Glucides104 / 313 g(33%)
- Fibres alimentaires9 / 38 g(24%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles6 g
- Sucres totaux35 g
- Sucres ajoutés15 / 63 g(24%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9 / 83 g(11%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés2,4 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,4 g
- Acide oléique2,4 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,4 g
- Acide myristique0,8 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine0,89 g
- Sérine0,62 g
- Valine0,71 g
- Alanine0,71 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,18 g
- Proline0,8 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,71 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,62 g
- Isoleucine0,62 g
- Méthionine0,27 g
- Tryptophane0,18 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,1 g
- Phénylalanine0,53 g
- Glycine0,62 g
- Leucine0,89 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A120 / 900 ug(13%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates30 / 400 ug(7%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline20 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer1,8 / 8 mg(23%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau230 / 3 700 g(6%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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