Ube Halaya
L'Ube Halaya est une gourmandise sucrée peu grasse, idéale pour un plaisir léger et peu calorique. Elle apporte une quantité importante de glucides pour une énergie rapide et est riche en fibres alimentaires qui favorisent la digestion. On y retrouve également du potassium et du calcium, essentiels pour les muscles et les os. Ce dessert contient aussi des vitamines A et C en petites quantités, contribuant à renforcer les défenses naturelles.
Impact sur les macros
Une Portion (250 g) de Ube Halaya contient 465 calories, 3,8 g de protéines, 111 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 465 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré82 min
- YogaEffort modéré, rythme doux118 min
- NatationNage libre, effort modéré61 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré44 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré59 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)43 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (250 g)
Glucides
- Glucides111 / 313 g(35%)
- Fibres alimentaires5 / 38 g(13%)
- Fibres solubles2 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux80 g
- Sucres ajoutés75 / 63 g(119%)
- Polyols0 g
- Autres glucides26 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux0,5 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,3 / 25 g(1%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,1 g
- Acides gras polyinsaturés0,1 g
- Cholestérol5 / 300 mg(2%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,1 g
- Oméga-90,1 g
- Acide oléique0,1 g
- Acide caprique0,02 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique0,03 g
- Acide caprylique0,02 g
- Acide linoléique0,09 g
- Acide myristique0,05 g
- Acide palmitique0,05 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines3,8 / 56 g(7%)
Acides aminés
- Lysine0,3 g
- Sérine0,19 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,23 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,3 g
- Taurine1 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,15 g
- Isoleucine0,19 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,04 g
- Acide glutamique0,57 g
- Acide aspartique0,38 g
- Phénylalanine0,17 g
- Glycine0,19 g
- Leucine0,34 g
- Tyrosine0,11 g
Vitamines
- Vitamine A75 / 900 ug(8%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline12 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium120 / 1 000 mg(12%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore80 / 700 mg(11%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium80 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure60 / 2 300 mg(3%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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