Malabi
Le Malabi est une gourmandise sucrée légère, apportant un nombre modéré de calories. Il contient des protéines ainsi qu'une source intéressante de calcium, bénéfique pour les os. Malgré ses sucres naturels, il présente un équilibre dans la teneur en matières grasses. Ce dessert offre également du potassium et du phosphore, minéraux essentiels pour l'organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (240 g) de Malabi contient 346 calories, 5 g de protéines, 58 g de glucides et 11 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 346 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré61 min
- YogaEffort modéré, rythme doux88 min
- NatationNage libre, effort modéré45 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré33 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré44 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)32 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides58 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles0,5 g
- Sucres totaux50 g
- Sucres ajoutés35 / 63 g(56%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux11 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6 / 25 g(24%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3,5 g
- Acides gras polyinsaturés1,3 g
- Cholestérol29 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-61,2 g
- Oméga-93,5 g
- Acide oléique3 g
- Acide caprique0,71 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,71 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,59 g
- Acide linoléique1,1 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines5 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,42 g
- Sérine0,21 g
- Valine0,29 g
- Alanine0,25 g
- Cystine0,04 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,25 g
- Taurine10 mg
- Arginine0,25 g
- Histidine0,12 g
- Thréonine0,21 g
- Isoleucine0,25 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,08 g
- Acide glutamique0,83 g
- Acide aspartique0,5 g
- Phénylalanine0,25 g
- Glycine0,17 g
- Leucine0,42 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D2,7 / 15 ug(18%)
- Vitamine E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium300 / 1 000 mg(30%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium350 / 3 400 mg(10%)
- Sodium74 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium5 / 55 ug(9%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure30 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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