Magret De Canard Fumé
Le magret de canard fumé est une source savoureuse et riche en protéines, idéale pour un repas nutritif. Avec une teneur élevée en protéines et une quantité modérée de graisses, il favorise énergie et satiété. Riche en fer et en zinc, il contribue au bien-être général. Les vitamines du groupe B participent au métabolisme énergétique normal.
Impact sur les macros
Une Portion (85 g) de Magret De Canard Fumé contient 212 calories, 19,6 g de protéines, 0,85 g de glucides et 14,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 212 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux54 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides0,85 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0,85 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14,5 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés4,7 / 25 g(19%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés7,2 g
- Acides gras polyinsaturés2,6 g
- Cholestérol68 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,17 g
- Oméga-62,4 g
- Oméga-97,2 g
- Acide oléique5,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique2,1 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique2,3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque2,1 g
- Acide arachidonique0,09 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,13 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,09 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,09 g
Protéines
- Protéines19,6 / 56 g(35%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine0,77 g
- Valine0,85 g
- Alanine1 g
- Cystine0,17 g
- Cystéine0,26 g
- Proline0,85 g
- Taurine34 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,51 g
- Thréonine0,77 g
- Isoleucine0,85 g
- Méthionine0,51 g
- Tryptophane0,26 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine1 g
- Leucine1,4 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamine E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamine B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates5,1 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotine4,3 / 30 ug(14%)
- Choline59,5 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium8,5 / 1 000 mg(1%)
- Fer1,7 / 8 mg(21%)
- Magnésium17 / 420 mg(4%)
- Phosphore153 / 700 mg(22%)
- Potassium212,5 / 3 400 mg(6%)
- Sodium425 / 2 300 mg(18%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cuivre0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium25,5 / 55 ug(46%)
- Iode8,5 / 150 ug(6%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorure85 / 2 300 mg(4%)
Autre
- Eau51 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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