Macaroni Au Fromage Du Wisconsin Classique
Le Mac and Cheese classique du Wisconsin propose un équilibre savoureux entre plaisir et nutrition. Il est riche en protéines et calcium, essentiels pour la santé osseuse et la satiété. La présence de glucides et de lipides assure un apport énergétique équilibré. Ce plat contient également du potassium et du phosphore, minéraux importants pour l’organisme.
Impact sur les macros
Une Portion (468 g) de Macaroni Au Fromage Du Wisconsin Classique contient 970 calories, 41 g de protéines, 109 g de glucides et 41 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 970 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré172 min
- YogaEffort modéré, rythme doux246 min
- NatationNage libre, effort modéré127 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré92 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré123 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)89 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (468 g)
Glucides
- Glucides109 / 313 g(35%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles3 g
- Sucres totaux8 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux41 / 83 g(49%)
- Acides gras saturés23 / 25 g(92%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés7,5 g
- Cholestérol130 / 300 mg(43%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique0,01 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique5,5 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique3,5 g
- Acide palmitique12 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,1 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,07 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,02 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,02 g
Protéines
- Protéines41 / 56 g(73%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,6 g
- Valine2 g
- Alanine1,9 g
- Cystine0,31 g
- Cystéine0,62 g
- Proline2,3 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,6 g
- Méthionine0,78 g
- Tryptophane0,62 g
- Acide glutamique9,4 g
- Acide aspartique5,5 g
- Phénylalanine1,6 g
- Glycine1,6 g
- Leucine2,5 g
- Tyrosine1,6 g
Vitamines
- Vitamine A405 / 900 ug(45%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K3 / 120 ug(2%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B121,4 / 2,4 ug(58%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates60 / 400 ug(15%)
- Acide pantothénique (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotine7 / 30 ug(23%)
- Choline70 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium700 / 1 000 mg(70%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium50 / 420 mg(12%)
- Phosphore350 / 700 mg(50%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 360 / 2 300 mg(59%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode50 / 150 ug(33%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 200 / 2 300 mg(52%)
Autre
- Eau270 / 3 700 g(7%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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