Macaronis Au Fromage Surgelés
Ce macaroni au fromage surgelé apporte une bonne quantité de protéines, favorisant le maintien de la masse musculaire. Il est riche en calcium, essentiel pour la santé osseuse, et contient des fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Ce plat savoureux offre un équilibre entre les lipides et les glucides, parfait pour une pause gourmande et nourrissante. On y trouve également des vitamines importantes, comme la vitamine A et plusieurs vitamines du groupe B, pour un bien-être global.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Macaronis Au Fromage Surgelés contient 298 calories, 11,2 g de protéines, 34,6 g de glucides et 12,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 298 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré53 min
- YogaEffort modéré, rythme doux76 min
- NatationNage libre, effort modéré39 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré28 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré38 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)27 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides34,6 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux3,1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,8 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés5,2 / 25 g(21%)
- Acides gras trans0,31 g
- Acides gras monoinsaturés2,9 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol20 / 300 mg(7%)
- Oméga-30,3 g
- Oméga-62,3 g
- Oméga-92,6 g
- Acide oléique2,6 g
- Acide caprique0,2 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,23 g
- Acide stéarique0,94 g
- Acide caprylique0,09 g
- Acide linoléique2,4 g
- Acide myristique0,76 g
- Acide palmitique2,6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,29 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines11,2 / 56 g(20%)
Acides aminés
- Lysine0,38 g
- Sérine0,7 g
- Valine0,7 g
- Alanine0,7 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,7 g
- Histidine0,28 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,56 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,12 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique0,9 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,7 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A94 / 900 ug(10%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K10,2 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,24 / 2,4 ug(10%)
- Thiamine (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavine (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates14 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,78 / 5 mg(16%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline16,6 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium228 / 1 000 mg(23%)
- Fer1,1 / 8 mg(14%)
- Magnésium34 / 420 mg(8%)
- Phosphore238 / 700 mg(34%)
- Potassium190 / 3 400 mg(6%)
- Sodium580 / 2 300 mg(25%)
- Zinc1,6 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,43 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium37 / 55 ug(67%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau138,8 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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