Macaroni Au Fromage Aux Truffes
Ce plat allie la douceur du fromage à la saveur délicate de la truffe, fournissant une source d'énergie équilibrée. Il est riche en protéines et contient une quantité importante de glucides, ce qui aide à répondre aux besoins nutritionnels quotidiens. La teneur en calcium contribue à la santé osseuse, tandis que le sodium et le potassium favorisent l'équilibre électrolytique. Une quantité modérée de lipides, avec une présence notable d'acides gras saturés, complète ce profil nutritionnel savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (210 g) de Macaroni Au Fromage Aux Truffes contient 735 calories, 23,1 g de protéines, 105 g de glucides et 25,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 735 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré130 min
- YogaEffort modéré, rythme doux187 min
- NatationNage libre, effort modéré97 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré70 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré93 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)67 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (210 g)
Glucides
- Glucides105 / 313 g(34%)
- Fibres alimentaires4,2 / 38 g(11%)
- Fibres solubles2,1 g
- Fibres insolubles2,1 g
- Sucres totaux6,3 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25,2 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés14,7 / 25 g(59%)
- Acides gras trans1,1 g
- Acides gras monoinsaturés7,4 g
- Acides gras polyinsaturés2,1 g
- Cholestérol73,5 / 300 mg(25%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-62,1 g
- Oméga-97,4 g
- Acide oléique7,1 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique4,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,7 g
- Acide myristique2,1 g
- Acide palmitique8,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,21 g
- Acide arachidonique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,21 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines23,1 / 56 g(41%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1,2 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,34 g
- Cystéine0,34 g
- Proline1,2 g
- Taurine0 mg
- Arginine1,2 g
- Histidine0,69 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,53 g
- Tryptophane0,34 g
- Acide glutamique3,4 g
- Acide aspartique1,7 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine0,86 g
- Leucine2,1 g
- Tyrosine0,69 g
Vitamines
- Vitamine A210 / 900 ug(23%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D2,1 / 15 ug(14%)
- Vitamine E1,1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K4,2 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamine B121,7 / 2,4 ug(70%)
- Thiamine (B1)0,21 / 1,2 mg(18%)
- Riboflavine (B2)0,42 / 1,3 mg(32%)
- Niacine (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folates105 / 400 ug(26%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(21%)
- Biotine4,2 / 30 ug(14%)
- Choline52,5 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium420 / 1 000 mg(42%)
- Fer3,2 / 8 mg(39%)
- Magnésium42 / 420 mg(10%)
- Phosphore315 / 700 mg(45%)
- Potassium525 / 3 400 mg(15%)
- Sodium1 260 / 2 300 mg(55%)
- Zinc2,1 / 11 mg(19%)
- Cuivre0,21 / 0,9 mg(23%)
- Manganèse0,63 / 2,3 mg(27%)
- Sélénium29,4 / 55 ug(53%)
- Iode31,5 / 150 ug(21%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure1 932 / 2 300 mg(84%)
Autre
- Eau52,5 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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