Dal Cuit
Le dal cuit se caractérise par sa teneur élevée en protéines et en fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. Il est très faible en matières grasses totales et saturées, idéal pour un régime léger et sain. Ce plat apporte des minéraux essentiels tels que le potassium, le fer et le magnésium, bénéfiques pour le bien-être général. De plus, il offre une quantité appréciable d'acide folique, important pour le métabolisme cellulaire.
Répartition des macronutriments
Une Portion (200 g) de Dal Cuit contient 232 calories, 18 g de protéines, 40,2 g de glucides et 0,76 g de lipides.
- Protéines
- 18 g30%
- Glucides
- 40,2 g67%
- Lipides
- 0,8 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 232 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides40,2 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires16 / 38 g(42%)
- Fibres solubles4 g
- Fibres insolubles12 g
- Sucres totaux3,6 g
Lipides
- Lipides totaux0,76 / 83 g(1%)
- Acides gras saturés0,12 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,16 g
- Acides gras polyinsaturés0,48 g
- Oméga-30,04 g
- Oméga-60,44 g
- Oméga-90,16 g
- Acide oléique0,16 g
- Acide stéarique0,04 g
- Acide linoléique0,44 g
- Acide palmitique0,08 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,04 g
Protéines
- Protéines18 / 56 g(32%)
Acides aminés
- Lysine1,5 g
- Sérine1 g
- Valine1,1 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,16 g
- Cystéine0,24 g
- Proline0,88 g
- Arginine1,3 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,76 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,22 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,94 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,7 g
Vitamines
- Vitamine A4 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Thiamine (B1)0,34 / 1,2 mg(28%)
- Riboflavine (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacine (B3)2,2 / 16 mg(14%)
- Folates362 / 400 ug(91%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine4 / 30 ug(13%)
- Choline30 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium38 / 1 000 mg(4%)
- Fer6,7 / 8 mg(83%)
- Magnésium72 / 420 mg(17%)
- Phosphore360 / 700 mg(51%)
- Potassium738 / 3 400 mg(22%)
- Sodium4 / 2 300 mg(0%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse1 / 2,3 mg(43%)
- Sélénium5,6 / 55 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène296 / 45 ug(658%)
Autre
- Eau136 / 3 700 g(4%)
Sources
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