Navets Congelés
Les navets surgelés apportent peu de calories et de matières grasses, idéaux pour des repas légers et équilibrés. Leur richesse en fibres soutient une bonne digestion et procure une sensation de satiété durable. Ils constituent une source naturelle de potassium et de calcium, essentiels pour la santé osseuse et le bon fonctionnement musculaire. Par ailleurs, ils fournissent de la vitamine C et du fer, qui participent au renforcement du système immunitaire et à la production d'énergie.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Navets Congelés contient 14 calories, 0,88 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,14 g de lipides.
- Protéines
- 0,9 g24%
- Glucides
- 2,5 g68%
- Lipides
- 0,1 g8%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 14 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré2 min
- YogaEffort modéré, rythme doux4 min
- NatationNage libre, effort modéré2 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré1 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré2 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)1 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides2,5 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,7 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,51 g
- Fibres insolubles1,2 g
- Sucres totaux0,43 g
- Autres glucides0,37 g
Lipides
- Lipides totaux0,14 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,01 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,02 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,02 g
- Acide palmitique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
Protéines
- Protéines0,88 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,03 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,01 g
- Proline0,03 g
- Arginine0,02 g
- Histidine0,01 g
- Thréonine0,02 g
- Isoleucine0,04 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,13 g
- Acide aspartique0,06 g
- Phénylalanine0,02 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,03 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A0,85 / 900 ug(0%)
- Vitamine C3,7 / 90 mg(4%)
- Vitamine E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavine (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacine (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folates6,8 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,09 / 5 mg(2%)
Minéraux
- Calcium19,6 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,6 / 8 mg(7%)
- Magnésium8,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore17 / 700 mg(2%)
- Potassium116,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium21,3 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,12 / 11 mg(1%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,06 / 2,3 mg(3%)
- Sélénium0,34 / 55 ug(1%)
Autre
- Eau81,3 / 3 700 g(2%)
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
