Carottes Râpées
Les carottes râpées sont peu caloriques et riches en fibres, ce qui favorise une bonne digestion. Elles constituent une excellente source de vitamine A, essentielle pour la santé des yeux et de la peau. Elles apportent également du potassium, du calcium et une petite quantité de vitamine C, contribuant au bien-être général. Leur faible teneur en matières grasses les rend légères et adaptées à tous les régimes.
Répartition des macronutriments
Une Portion (110 g) de Carottes Râpées contient 45 calories, 1 g de protéines, 10,5 g de glucides et 0,26 g de lipides.
- Protéines
- 1 g8%
- Glucides
- 10,5 g87%
- Lipides
- 0,3 g5%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 45 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré8 min
- YogaEffort modéré, rythme doux11 min
- NatationNage libre, effort modéré6 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré4 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré6 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)4 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (110 g)
Glucides
- Glucides10,5 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires3,3 / 38 g(9%)
- Fibres solubles0,77 g
- Fibres insolubles2,5 g
- Sucres totaux5,2 g
Lipides
- Lipides totaux0,26 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,03 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,01 g
- Acides gras polyinsaturés0,11 g
- Oméga-30 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,01 g
- Acide oléique0,01 g
- Acide stéarique0 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide palmitique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,03 g
- Sérine0,02 g
- Valine0,03 g
- Alanine0,03 g
- Cystine0,02 g
- Proline0,05 g
- Arginine0,05 g
- Histidine0,02 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,07 g
- Méthionine0,02 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,17 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,02 g
- Leucine0,1 g
- Tyrosine0,01 g
Vitamines
- Vitamine A918,5 / 900 ug(102%)
- Vitamine C6,5 / 90 mg(7%)
- Vitamine E0,73 / 15 mg(5%)
- Vitamine K14,5 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacine (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folates20,9 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3,3 / 30 ug(11%)
- Choline9,7 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium36,3 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,33 / 8 mg(4%)
- Magnésium13,2 / 420 mg(3%)
- Phosphore38,5 / 700 mg(6%)
- Potassium352 / 3 400 mg(10%)
- Sodium75,9 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,44 / 55 ug(1%)
- Chrome2,5 / 35 ug(7%)
- Molybdène1,8 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau97,1 / 3 700 g(3%)
Sources
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