Carottes Glacées
Les carottes glacées sont une excellente source de vitamine A, essentielle pour la santé des yeux et de la peau. Elles contiennent une quantité appréciable de fibres alimentaires, bénéfiques pour la digestion et le transit intestinal. Faibles en matières grasses et riches en sucres naturels, elles constituent un accompagnement léger et nutritif. Elles apportent également des minéraux importants, comme le potassium et le calcium, qui soutiennent le bon fonctionnement musculaire et osseux.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Carottes Glacées contient 56 calories, 1 g de protéines, 12,7 g de glucides et 0,17 g de lipides.
- Protéines
- 1 g7%
- Glucides
- 12,7 g90%
- Lipides
- 0,2 g3%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 56 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré10 min
- YogaEffort modéré, rythme doux14 min
- NatationNage libre, effort modéré7 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré5 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré7 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)5 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides12,7 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires4 / 38 g(11%)
- Fibres solubles1,3 g
- Fibres insolubles2,7 g
- Sucres totaux8,7 g
- Sucres ajoutés5,7 / 63 g(9%)
Lipides
- Lipides totaux0,17 / 83 g(0%)
Protéines
- Protéines1 / 56 g(2%)
Acides aminés
- Lysine0,06 g
- Sérine0,05 g
- Valine0,07 g
- Alanine0,07 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,04 g
- Arginine0,06 g
- Histidine0,03 g
- Thréonine0,03 g
- Isoleucine0,05 g
- Méthionine0,01 g
- Tryptophane0,01 g
- Acide glutamique0,21 g
- Acide aspartique0,13 g
- Phénylalanine0,06 g
- Glycine0,04 g
- Leucine0,09 g
- Tyrosine0,03 g
Vitamines
- Vitamine A765 / 900 ug(85%)
- Vitamine C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamine E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamine K11 / 120 ug(9%)
- Vitamine B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacine (B3)0,85 / 16 mg(5%)
- Folates16,2 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine3,4 / 30 ug(11%)
- Choline7,6 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium39,9 / 1 000 mg(4%)
- Fer0,26 / 8 mg(3%)
- Magnésium10,2 / 420 mg(2%)
- Phosphore29,8 / 700 mg(4%)
- Potassium312 / 3 400 mg(9%)
- Sodium59,5 / 2 300 mg(3%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganèse0,13 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium0,09 / 55 ug(0%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène1,7 / 45 ug(4%)
Autre
- Eau70,6 / 3 700 g(2%)
Sources
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