Carottes

Name: Carottes: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Les carottes sont un aliment peu calorique idéal pour une alimentation saine et savoureuse. Elles sont particulièrement riches en vitamine A, qui joue un rôle clé pour la vision et la santé de la peau. Leur teneur en fibres alimentaires aide au bon fonctionnement du système digestif. De plus, elles apportent des minéraux essentiels tels que le potassium et le calcium, bénéfiques pour les muscles et les os.

Nutri-Score

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Répartition des macronutriments

Une Portion (61 g) de Carottes contient 25 calories, 0,57 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,18 g de lipides.

25kcal

Protéines: 0,6 g8%
Glucides: 5,9 g86%
Lipides: 0,2 g6%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 25 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
YogaEffort modéré, rythme doux6 min
NatationNage libre, effort modéré3 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
Course8 km/h (7,5 min/km)2 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (61 g)

Glucides

Glucides5,9 / 313 g(2%)
Fibres alimentaires1,8 / 38 g(5%)
Fibres solubles0,27 g
Fibres insolubles1,6 g
Sucres totaux2,7 g

Lipides

Lipides totaux0,18 / 83 g(0%)
Acides gras saturés0,02 / 25 g(0%)
Acides gras monoinsaturés0,01 g
Acides gras polyinsaturés0,07 g
Oméga-60,06 g
Oméga-90,01 g
Acide oléique0,01 g
Acide stéarique0 g
Acide linoléique0,06 g
Acide palmitique0,02 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0 g

Protéines

Protéines0,57 / 56 g(1%)

Acides aminés

Lysine0,04 g
Sérine0,02 g
Valine0,03 g
Alanine0,04 g
Cystine0,03 g
Proline0,03 g
Arginine0,03 g
Histidine0,02 g
Thréonine0,08 g
Isoleucine0,05 g
Méthionine0,01 g
Tryptophane0 g
Acide glutamique0,14 g
Acide aspartique0,08 g
Phénylalanine0,04 g
Glycine0,02 g
Leucine0,05 g
Tyrosine0,02 g

Vitamines

Vitamine A600,9 / 900 ug(67%)
Vitamine C2,9 / 90 mg(3%)
Vitamine E0,31 / 15 mg(2%)
Vitamine K8,1 / 120 ug(7%)
Vitamine B60,07 / 1,3 mg(6%)
Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
Niacine (B3)0,58 / 16 mg(4%)
Folates13,4 / 400 ug(3%)
Acide pantothénique (B5)0,15 / 5 mg(3%)
Biotine1,6 / 30 ug(5%)
Choline5,4 / 550 mg(1%)

Minéraux

Calcium19,5 / 1 000 mg(2%)
Fer0,15 / 8 mg(2%)
Magnésium7,6 / 420 mg(2%)
Phosphore22 / 700 mg(3%)
Potassium180 / 3 400 mg(5%)
Sodium41,5 / 2 300 mg(2%)
Zinc0,12 / 11 mg(1%)
Cuivre0,02 / 0,9 mg(3%)
Manganèse0,08 / 2,3 mg(3%)
Sélénium0,18 / 55 ug(0%)

Autre

Eau54 / 3 700 g(1%)

Sources

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