Baby Corn Surgelé
Le bébé maïs surgelé est un aliment léger et riche en fibres, parfait pour favoriser une bonne digestion. Il apporte une quantité intéressante de protéines avec très peu de graisses saturées, ce qui en fait un choix sain. Ce légume fournit également des vitamines C, A et du groupe B en quantités modérées, contribuant au bien-être général. On y trouve aussi des minéraux essentiels comme le potassium, le fer et le magnésium, indispensables au bon fonctionnement de l'organisme.
Répartition des macronutriments
Une Portion (85 g) de Baby Corn Surgelé contient 20 calories, 2,1 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,34 g de lipides.
- Protéines
- 2,1 g41%
- Glucides
- 2,3 g44%
- Lipides
- 0,3 g15%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 20 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré4 min
- YogaEffort modéré, rythme doux5 min
- NatationNage libre, effort modéré3 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré2 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré3 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)2 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (85 g)
Glucides
- Glucides2,3 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires1,4 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,43 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux0,85 g
Lipides
- Lipides totaux0,34 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,09 / 25 g(0%)
- Acides gras monoinsaturés0,13 g
- Acides gras polyinsaturés0,13 g
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,11 g
- Oméga-90,13 g
- Acide oléique0,13 g
- Acide linoléique0,11 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
Protéines
- Protéines2,1 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,12 g
- Alanine0,14 g
- Cystine0,01 g
- Cystéine0,01 g
- Proline0,14 g
- Arginine0,13 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,09 g
- Méthionine0,04 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,37 g
- Acide aspartique0,24 g
- Phénylalanine0,12 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,15 g
- Tyrosine0,07 g
Vitamines
- Vitamine A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamine C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamine E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates21,3 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine1,7 / 30 ug(6%)
- Choline8,5 / 550 mg(2%)
Minéraux
- Calcium1,7 / 1 000 mg(0%)
- Fer0,43 / 8 mg(5%)
- Magnésium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphore25,5 / 700 mg(4%)
- Potassium127,5 / 3 400 mg(4%)
- Sodium25,5 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,26 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganèse0,17 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium0,43 / 55 ug(1%)
- Chrome0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdène0,85 / 45 ug(2%)
Autre
- Eau79,9 / 3 700 g(2%)
Sources
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