Lait Entier Sans Lactose

Name: Lait Entier Sans Lactose: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le lait entier sans lactose est une excellente source de protéines de qualité et de calcium, essentiels pour la solidité des os. Sa teneur modérée en graisses saturées fournit de l'énergie tout en restant équilibrée. Riche en vitamines A et B12, il participe aux fonctions vitales de l’organisme. C’est un choix idéal pour ceux qui souhaitent bénéficier d’une nutrition complète sans lactose.

Nutri-Score

Découvrez ce qu'il signifie et comment il est calculé →

Répartition des macronutriments

Une 100 g de Lait Entier Sans Lactose contient 60 calories, 3,1 g de protéines, 4,7 g de glucides et 3,2 g de lipides.

60kcal

Protéines: 3,1 g21%
Glucides: 4,7 g31%
Lipides: 3,2 g48%

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 60 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré11 min
YogaEffort modéré, rythme doux15 min
NatationNage libre, effort modéré8 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré6 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré8 min
Course8 km/h (7,5 min/km)6 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour 100 g

Glucides

Glucides4,7 / 313 g(2%)
Sucres totaux4,5 g
Autres glucides0,2 g

Lipides

Lipides totaux3,2 / 83 g(4%)
Acides gras saturés2,2 / 25 g(9%)
Acides gras monoinsaturés0,68 g
Acides gras polyinsaturés0,08 g
Cholestérol11 / 300 mg(4%)
Oméga-30,02 g
Oméga-60,05 g
Acide caprique0,04 g
Acide laurique0,1 g
Acide stéarique0,35 g
Acide caprylique0,04 g
Acide linoléique0,05 g
Acide myristique0,35 g
Acide palmitique0,98 g
Acide arachidonique0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g

Protéines

Protéines3,1 / 56 g(6%)

Acides aminés

Tryptophane0,04 g

Vitamines

Vitamine A52 / 900 ug(6%)
Vitamine D0,1 / 15 ug(1%)
Vitamine B60,02 / 1,3 mg(2%)
Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
Acide pantothénique (B5)0,28 / 5 mg(6%)
Biotine3,8 / 30 ug(13%)

Minéraux

Calcium110 / 1 000 mg(11%)
Magnésium10 / 420 mg(2%)
Phosphore83 / 700 mg(12%)
Potassium150 / 3 400 mg(4%)
Sodium35 / 2 300 mg(2%)
Zinc0,38 / 11 mg(3%)
Cuivre0 / 0,9 mg(0%)
Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
Sélénium2,1 / 55 ug(4%)
Iode28 / 150 ug(19%)
Molybdène3 / 45 ug(7%)
Chlorure100 / 2 300 mg(4%)

Autre

Eau88,8 / 3 700 g(2%)

Sources

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