Kwek-kwek
Le Kwek-Kwek est un encas savoureux offrant une forte densité énergétique, idéal pour combler une petite faim avec gourmandise. Il contient une quantité significative de matières grasses totales dont une partie saturée, apportant une texture riche et agréable. Cet aliment est une bonne source de minéraux essentiels tels que calcium, fer, phosphore et potassium. Il apporte aussi des vitamines A, D, E et du groupe B, qui complètent harmonieusement son profil nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (75 g) de Kwek-kwek contient 275 calories, 2 g de protéines, 8 g de glucides et 27 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 275 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux70 min
- NatationNage libre, effort modéré36 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)25 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (75 g)
Glucides
- Glucides8 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides6,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux27 / 83 g(33%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés15,3 g
- Acides gras polyinsaturés6,8 g
- Cholestérol228 / 300 mg(76%)
- Oméga-31 g
- Oméga-65,8 g
- Oméga-915,3 g
- Acide oléique15 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1,4 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique5,7 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique2,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,03 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,16 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,13 g
- Alanine0,11 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,03 g
- Proline0,1 g
- Taurine60 mg
- Arginine0,13 g
- Histidine0,08 g
- Thréonine0,11 g
- Isoleucine0,11 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,22 g
- Acide aspartique0,16 g
- Phénylalanine0,11 g
- Glycine0,09 g
- Leucine0,18 g
- Tyrosine0,08 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D3 / 15 ug(20%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium180 / 3 400 mg(5%)
- Sodium110 / 2 300 mg(5%)
- Zinc1,5 / 11 mg(14%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium45 / 55 ug(82%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène4 / 45 ug(9%)
- Chlorure20 / 2 300 mg(1%)
Autre
- Eau30 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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