Paska (pain De Pâques Ukrainien)
La Paska est une brioche riche en glucides, idéale pour un apport énergétique rapide. Elle contient une quantité intéressante de protéines, favorisant le maintien musculaire. Ce pain est également une source de calcium et de fer, minéraux essentiels pour des os solides et une bonne oxygénation sanguine. Grâce à sa teneur en fibres alimentaires et en vitamines B, elle facilite la digestion et soutient le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (50 g) de Paska (pain De Pâques Ukrainien) contient 178 calories, 4,4 g de protéines, 30,9 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 178 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré32 min
- YogaEffort modéré, rythme doux45 min
- NatationNage libre, effort modéré23 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré17 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré23 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)16 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (50 g)
Glucides
- Glucides30,9 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,4 g
- Fibres insolubles0,6 g
- Sucres totaux6,7 g
- Sucres ajoutés2 / 63 g(3%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3,9 / 83 g(5%)
- Acides gras saturés2,1 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1 g
- Acides gras polyinsaturés0,8 g
- Cholestérol30 / 300 mg(10%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-60,5 g
- Oméga-90,9 g
- Acide oléique0,9 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,5 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique1,2 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines4,4 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,1 g
- Sérine0,23 g
- Valine0,26 g
- Alanine0,3 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,55 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,23 g
- Histidine0,1 g
- Thréonine0,17 g
- Isoleucine0,16 g
- Méthionine0,08 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,31 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,11 g
- Leucine0,35 g
- Tyrosine0,05 g
Vitamines
- Vitamine A40 / 900 ug(4%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates45 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium10 / 420 mg(2%)
- Phosphore30 / 700 mg(4%)
- Potassium70 / 3 400 mg(2%)
- Sodium178 / 2 300 mg(8%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,25 / 2,3 mg(11%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau20 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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