Kugel De Nouilles
Le Noodle Kugel présente un profil nutritionnel équilibré avec une quantité modérée de calories et une bonne teneur en protéines. Il constitue une source intéressante de glucides, idéale pour fournir de l'énergie. Ce plat apporte également du calcium et du fer, essentiels pour la solidité des os et la vitalité. La présence de fibres alimentaires favorise une bonne digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (148 g) de Kugel De Nouilles contient 278 calories, 7,9 g de protéines, 41,4 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 278 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré49 min
- YogaEffort modéré, rythme doux71 min
- NatationNage libre, effort modéré37 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré26 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré35 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)26 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (148 g)
Glucides
- Glucides41,4 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires2,2 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles1,5 g
- Sucres totaux11,8 g
- Sucres ajoutés8,9 / 63 g(14%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux9,7 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés4,1 / 25 g(17%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés2,7 g
- Cholestérol88,8 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,15 g
- Oméga-61,5 g
- Oméga-92,2 g
- Acide oléique2,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,15 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique0,44 g
- Acide palmitique2,1 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,15 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines7,9 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,58 g
- Sérine0,47 g
- Valine0,52 g
- Alanine0,55 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,04 g
- Proline0,4 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,4 g
- Histidine0,19 g
- Thréonine0,36 g
- Isoleucine0,46 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,2 g
- Acide aspartique0,87 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,31 g
- Leucine0,71 g
- Tyrosine0,31 g
Vitamines
- Vitamine A148 / 900 ug(16%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D3 / 15 ug(20%)
- Vitamine E0,74 / 15 mg(5%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,15 / 1,3 mg(11%)
- Vitamine B120,74 / 2,4 ug(31%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacine (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folates44,4 / 400 ug(11%)
- Acide pantothénique (B5)0,44 / 5 mg(9%)
- Biotine4,4 / 30 ug(15%)
- Choline74 / 550 mg(13%)
Minéraux
- Calcium118,4 / 1 000 mg(12%)
- Fer1,5 / 8 mg(19%)
- Magnésium22,2 / 420 mg(5%)
- Phosphore222 / 700 mg(32%)
- Potassium222 / 3 400 mg(7%)
- Sodium370 / 2 300 mg(16%)
- Zinc0,74 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(16%)
- Manganèse0,44 / 2,3 mg(19%)
- Sélénium22,2 / 55 ug(40%)
- Iode7,4 / 150 ug(5%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau96,2 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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