Korma D'agneau
Le Mutton Korma est un plat savoureux qui apporte une bonne quantité de protéines, essentielle au maintien et à la réparation musculaire. Sa teneur modérée en lipides est complétée par des niveaux remarquables de fer et de zinc, des minéraux importants pour la santé globale. Ce plat contient également des fibres alimentaires, favorisant la santé digestive. Par ailleurs, il constitue une source de vitamine B12, essentielle pour le métabolisme énergétique.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Korma D'agneau contient 525 calories, 27 g de protéines, 10 g de glucides et 30 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 525 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré93 min
- YogaEffort modéré, rythme doux133 min
- NatationNage libre, effort modéré69 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré50 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré67 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)48 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides10 / 313 g(3%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux3 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux30 / 83 g(36%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol120 / 300 mg(40%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-62 g
- Oméga-910 g
- Acide oléique9,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique4 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0,1 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,04 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines27 / 56 g(48%)
Acides aminés
- Lysine1,9 g
- Sérine1,1 g
- Valine1,6 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,36 g
- Cystéine0,48 g
- Proline1,5 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,85 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,48 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique2,9 g
- Phénylalanine0,85 g
- Glycine1,8 g
- Leucine2,2 g
- Tyrosine0,73 g
Vitamines
- Vitamine A80 / 900 ug(9%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer4 / 8 mg(50%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore180 / 700 mg(26%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,1 / 2,3 mg(4%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau135 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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