Komplet Lepinja
La Komplet Lepinja est une bonne source de protéines, idéale pour soutenir la satiété et le maintien musculaire. Elle contient des lipides totaux, y compris des gras saturés, qui apportent de l'énergie et une saveur équilibrée. Ce pain se distingue par sa teneur appréciable en calcium et en phosphore, essentiels pour la santé osseuse. Sa fibre alimentaire contribue également à un choix nutritif complet et savoureux.
Impact sur les macros
Une Portion (238 g) de Komplet Lepinja contient 638 calories, 32,3 g de protéines, 52,9 g de glucides et 33,2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 638 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré113 min
- YogaEffort modéré, rythme doux162 min
- NatationNage libre, effort modéré84 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré61 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré81 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)59 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (238 g)
Glucides
- Glucides52,9 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux33,2 / 83 g(40%)
- Acides gras saturés9,7 / 25 g(39%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés15 g
- Acides gras polyinsaturés8 g
- Cholestérol227 / 300 mg(76%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-67,8 g
- Oméga-915 g
- Acide oléique13 g
- Acide caprique0,5 g
- Acide érucique1 g
- Acide laurique1 g
- Acide stéarique1,8 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique7 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,03 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,3 g
Protéines
- Protéines32,3 / 56 g(58%)
Acides aminés
- Lysine2,3 g
- Sérine2 g
- Valine2 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,4 g
- Taurine20 mg
- Arginine1,7 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,4 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique5,1 g
- Acide aspartique3,1 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,1 g
- Leucine2,6 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavine (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates80 / 400 ug(20%)
- Acide pantothénique (B5)0,9 / 5 mg(18%)
- Biotine10 / 30 ug(33%)
- Choline150 / 550 mg(27%)
Minéraux
- Calcium200 / 1 000 mg(20%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium1 005 / 2 300 mg(44%)
- Zinc2 / 11 mg(18%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium20 / 55 ug(36%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 500 / 2 300 mg(65%)
Autre
- Eau119 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
