Kebab De Poisson
Le Fish Kebab est une excellente source de protéines de qualité, parfaite pour un repas équilibré et nourrissant. Il contient des bonnes graisses avec une faible teneur en graisses saturées et apporte une énergie modérée sans excès calorique. Riche en vitamine C et vitamines du groupe B, il fournit aussi des minéraux essentiels comme le phosphore et le potassium. Sa teneur en oméga-3 et fibres alimentaires contribue à un bien-être global, alliant saveur et nutrition.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Kebab De Poisson contient 210 calories, 20 g de protéines, 6 g de glucides et 10 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 210 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré37 min
- YogaEffort modéré, rythme doux53 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré20 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)19 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10 / 83 g(12%)
- Acides gras saturés2 / 25 g(8%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-31,2 g
- Oméga-60,8 g
- Oméga-95,8 g
- Acide oléique5,8 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,5 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,7 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique1 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0,02 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,7 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,1 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,4 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,03 g
Protéines
- Protéines20 / 56 g(36%)
Acides aminés
- Lysine1,7 g
- Sérine0,85 g
- Valine0,85 g
- Alanine1,5 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,25 g
- Proline0,85 g
- Taurine30 mg
- Arginine1,9 g
- Histidine0,42 g
- Thréonine0,85 g
- Isoleucine1 g
- Méthionine0,59 g
- Tryptophane0,17 g
- Acide glutamique2,5 g
- Acide aspartique2,1 g
- Phénylalanine0,68 g
- Glycine1,3 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,68 g
Vitamines
- Vitamine A50 / 900 ug(6%)
- Vitamine C12 / 90 mg(13%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K10 / 120 ug(8%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B122,4 / 2,4 ug(100%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3,5 / 16 mg(22%)
- Folates25 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine2 / 30 ug(7%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,2 / 8 mg(15%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore150 / 700 mg(21%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium400 / 2 300 mg(17%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode30 / 150 ug(20%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau120 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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