Seekh Kebab
Le Seekh Kebab est une excellente source de protéines, parfaite pour ceux qui recherchent une alimentation équilibrée. Faible en matières grasses, avec une quantité modérée d'acides gras saturés, il constitue un choix léger et nutritif. Ce plat apporte également du potassium et du phosphore, des minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Il contient des vitamines B ainsi qu’une petite quantité de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (80 g) de Seekh Kebab contient 90 calories, 12 g de protéines, 2 g de glucides et 3 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 90 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré16 min
- YogaEffort modéré, rythme doux23 min
- NatationNage libre, effort modéré12 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré9 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré11 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)8 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (80 g)
Glucides
- Glucides2 / 313 g(1%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,2 g
- Sucres totaux1 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux3 / 83 g(4%)
- Acides gras saturés1 / 25 g(4%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,5 g
- Acides gras polyinsaturés0,5 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-60,45 g
- Oméga-91,5 g
- Acide oléique1,2 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,4 g
- Acide myristique0,2 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,01 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,03 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1,1 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,6 g
- Alanine0,8 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,7 g
- Taurine20 mg
- Arginine0,8 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,4 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,2 g
- Acide glutamique2 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A10 / 900 ug(1%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline60 / 550 mg(11%)
Minéraux
- Calcium8 / 1 000 mg(1%)
- Fer0,7 / 8 mg(9%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore140 / 700 mg(20%)
- Potassium200 / 3 400 mg(6%)
- Sodium65 / 2 300 mg(3%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium15 / 55 ug(27%)
- Iode2 / 150 ug(1%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène2 / 45 ug(4%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau55 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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