Kebab Adana
L’Adana Kebab est une excellente source de protéines, essentielle au maintien de la masse musculaire. Sa teneur en lipides, comprenant des acides gras saturés, apporte une texture savoureuse et une sensation de satiété. Il contient également des minéraux importants comme le fer, le phosphore et le zinc, qui soutiennent les fonctions métaboliques. Faible en glucides et en fibres, il s’intègre facilement à une alimentation équilibrée sans sacrifier le goût.
Impact sur les macros
Une Portion (180 g) de Kebab Adana contient 450 calories, 34 g de protéines, 6 g de glucides et 32 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 450 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré80 min
- YogaEffort modéré, rythme doux114 min
- NatationNage libre, effort modéré59 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré43 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré57 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)41 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (180 g)
Glucides
- Glucides6 / 313 g(2%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,5 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides2,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux32 / 83 g(39%)
- Acides gras saturés14 / 25 g(56%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés14 g
- Acides gras polyinsaturés3,5 g
- Cholestérol175 / 300 mg(58%)
- Oméga-30,2 g
- Oméga-63 g
- Oméga-914 g
- Acide oléique13,5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique6,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique2,5 g
- Acide myristique2 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique0,05 g
- Acide éicosénoïque0,4 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,2 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines34 / 56 g(61%)
Acides aminés
- Lysine3,1 g
- Sérine1,5 g
- Valine1,7 g
- Alanine2,3 g
- Cystine0,19 g
- Cystéine0,58 g
- Proline1,9 g
- Taurine70 mg
- Arginine2,3 g
- Histidine0,97 g
- Thréonine1,5 g
- Isoleucine1,7 g
- Méthionine0,97 g
- Tryptophane0,39 g
- Acide glutamique4,3 g
- Acide aspartique3,3 g
- Phénylalanine1,4 g
- Glycine1,7 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A5 / 900 ug(1%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K150 / 120 ug(125%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates10 / 400 ug(3%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline80 / 550 mg(15%)
Minéraux
- Calcium10 / 1 000 mg(1%)
- Fer3 / 8 mg(38%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium800 / 2 300 mg(35%)
- Zinc5 / 11 mg(45%)
- Cuivre0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure1 250 / 2 300 mg(54%)
Autre
- Eau110 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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