Poulet Kiev
Le Chicken Kyiv est une excellente source de protéines de haute qualité, parfaite pour une alimentation équilibrée. Il contient une quantité modérée de lipides ainsi qu'une bonne dose de phosphore et de potassium, des minéraux essentiels pour la santé musculaire et cardiaque. Les vitamines B12 et A présentes favorisent le métabolisme et la vision. Ce plat savoureux offre de l'énergie avec peu de sucres et de fibres.
Impact sur les macros
Une Portion (245 g) de Poulet Kiev contient 600 calories, 55 g de protéines, 12 g de glucides et 32 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 600 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré106 min
- YogaEffort modéré, rythme doux152 min
- NatationNage libre, effort modéré79 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré57 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré76 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)55 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (245 g)
Glucides
- Glucides12 / 313 g(4%)
- Fibres alimentaires1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,3 g
- Fibres insolubles0,7 g
- Sucres totaux2 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux32 / 83 g(39%)
- Acides gras saturés16 / 25 g(64%)
- Acides gras trans2 g
- Acides gras monoinsaturés10 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol150 / 300 mg(50%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-63,6 g
- Oméga-99 g
- Acide oléique8 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,5 g
- Acide stéarique7,8 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique3,6 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique6 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,8 g
- Acide arachidonique0,2 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines55 / 56 g(98%)
Acides aminés
- Lysine5 g
- Sérine2,6 g
- Valine2,5 g
- Alanine4,3 g
- Cystine0,4 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,7 g
- Taurine30 mg
- Arginine5,9 g
- Histidine1,8 g
- Thréonine1,8 g
- Isoleucine2,3 g
- Méthionine1,4 g
- Tryptophane0,6 g
- Acide glutamique12,3 g
- Acide aspartique9,1 g
- Phénylalanine1,9 g
- Glycine3,8 g
- Leucine3,7 g
- Tyrosine2,1 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K1 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamine B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)14 / 16 mg(88%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine8 / 30 ug(27%)
- Choline120 / 550 mg(22%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer1,3 / 8 mg(16%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore550 / 700 mg(79%)
- Potassium600 / 3 400 mg(18%)
- Sodium850 / 2 300 mg(37%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium61 / 55 ug(111%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau170 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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