Kabuli Pulao Au Poulet
Le Kabuli Pulao au poulet est un plat équilibré et nourrissant, riche en protéines essentielles au maintien musculaire. Il contient des glucides pour une énergie durable, ainsi que des lipides modérés qui apportent saveur sans alourdir. Ce plat offre également une quantité appréciable de fibres alimentaires qui facilitent la digestion. Par ailleurs, il constitue une bonne source de vitamines, notamment la vitamine A et les vitamines B, qui soutiennent le système immunitaire et le métabolisme.
Impact sur les macros
Une Portion (200 g) de Kabuli Pulao Au Poulet contient 410 calories, 21 g de protéines, 50 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 410 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré73 min
- YogaEffort modéré, rythme doux104 min
- NatationNage libre, effort modéré54 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré39 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré52 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)38 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (200 g)
Glucides
- Glucides50 / 313 g(16%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux6 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés5 / 25 g(20%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés5,5 g
- Acides gras polyinsaturés3,4 g
- Cholestérol80 / 300 mg(27%)
- Oméga-30,12 g
- Oméga-62 g
- Oméga-95,5 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0,2 g
- Acide stéarique1,6 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,8 g
- Acide myristique0,4 g
- Acide palmitique2,7 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,03 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines21 / 56 g(38%)
Acides aminés
- Lysine2 g
- Sérine0,9 g
- Valine1 g
- Alanine1,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,2 g
- Proline0,9 g
- Taurine40 mg
- Arginine1,3 g
- Histidine0,6 g
- Thréonine0,9 g
- Isoleucine0,9 g
- Méthionine0,5 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique3 g
- Acide aspartique2 g
- Phénylalanine0,9 g
- Glycine0,8 g
- Leucine1,7 g
- Tyrosine0,6 g
Vitamines
- Vitamine A500 / 900 ug(56%)
- Vitamine C2 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K3 / 120 ug(3%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folates50 / 400 ug(13%)
- Acide pantothénique (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline75 / 550 mg(14%)
Minéraux
- Calcium30 / 1 000 mg(3%)
- Fer2 / 8 mg(25%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium500 / 2 300 mg(22%)
- Zinc2,5 / 11 mg(23%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau130 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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