Kabsa À L'agneau
La Kabsa avec agneau est une excellente source de protéines de qualité, indispensables au bon entretien musculaire. Elle apporte une quantité équilibrée de glucides pour l'énergie, ainsi qu'une teneur modérée en lipides, dont des acides gras saturés. Parmi les minéraux, le fer et le zinc jouent un rôle clé dans le métabolisme et le système immunitaire. Le plat fournit également des vitamines B et des antioxydants comme les vitamines A et E, pour un bien-être général.
Impact sur les macros
Une Portion (300 g) de Kabsa À L'agneau contient 550 calories, 35 g de protéines, 70 g de glucides et 25 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (300 g)
Glucides
- Glucides70 / 313 g(22%)
- Fibres alimentaires3 / 38 g(8%)
- Fibres solubles1 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux25 / 83 g(30%)
- Acides gras saturés12 / 25 g(48%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés8 g
- Acides gras polyinsaturés4 g
- Cholestérol100 / 300 mg(33%)
- Oméga-30,25 g
- Oméga-63,8 g
- Oméga-98 g
- Acide oléique7 g
- Acide caprique0,05 g
- Acide érucique0,4 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique5 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique2 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique5,5 g
- Acide linolénique0,02 g
- Acide éicosénoïque0,6 g
- Acide arachidonique1,4 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,15 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,02 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,03 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,05 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,2 g
Protéines
- Protéines35 / 56 g(63%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,8 g
- Valine1,8 g
- Alanine2,7 g
- Cystine0,3 g
- Cystéine0,6 g
- Proline2,3 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,7 g
- Histidine0,9 g
- Thréonine1,2 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,9 g
- Tryptophane0,3 g
- Acide glutamique3,7 g
- Acide aspartique3,2 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,3 g
- Leucine2,7 g
- Tyrosine1,4 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C5 / 90 mg(6%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamine (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavine (B2)0,35 / 1,3 mg(27%)
- Niacine (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folates40 / 400 ug(10%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotine6 / 30 ug(20%)
- Choline50 / 550 mg(9%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer3,5 / 8 mg(44%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium400 / 3 400 mg(12%)
- Sodium1 500 / 2 300 mg(65%)
- Zinc4 / 11 mg(36%)
- Cuivre0,5 / 0,9 mg(56%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium35 / 55 ug(64%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome10 / 35 ug(29%)
- Molybdène15 / 45 ug(33%)
- Chlorure2 300 / 2 300 mg(100%)
Autre
- Eau200 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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