Jalapeños Farcis
Les Jalapeños farcis sont une collation savoureuse apportant une bonne teneur en protéines et un équilibre des graisses. Riches en vitamines A et C, ils favorisent la santé de la peau et le système immunitaire. Ils fournissent également des minéraux importants comme le calcium, le phosphore et le potassium, essentiels pour des os et des muscles solides. Leur teneur en fibres alimentaires contribue à une digestion optimale.
Impact sur les macros
Une Portion (90 g) de Jalapeños Farcis contient 216 calories, 8 g de protéines, 15 g de glucides et 14 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 216 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré38 min
- YogaEffort modéré, rythme doux55 min
- NatationNage libre, effort modéré28 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré27 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (90 g)
Glucides
- Glucides15 / 313 g(5%)
- Fibres alimentaires2,3 / 38 g(6%)
- Fibres solubles0,8 g
- Fibres insolubles1,4 g
- Sucres totaux3,4 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés5,7 / 25 g(23%)
- Acides gras trans0,1 g
- Acides gras monoinsaturés6 g
- Acides gras polyinsaturés2 g
- Cholestérol45 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,05 g
- Oméga-62 g
- Oméga-96 g
- Acide oléique5 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,5 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,6 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,5 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,05 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,15 g
Protéines
- Protéines8 / 56 g(14%)
Acides aminés
- Lysine0,6 g
- Sérine0,37 g
- Valine0,51 g
- Alanine0,46 g
- Cystine0 g
- Cystéine0,14 g
- Proline0,6 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,41 g
- Histidine0,14 g
- Thréonine0,46 g
- Isoleucine0,41 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,74 g
- Phénylalanine0,32 g
- Glycine0,32 g
- Leucine0,64 g
- Tyrosine0,28 g
Vitamines
- Vitamine A350 / 900 ug(39%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamine K6 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline15 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium150 / 1 000 mg(15%)
- Fer0,5 / 8 mg(6%)
- Magnésium20 / 420 mg(5%)
- Phosphore100 / 700 mg(14%)
- Potassium250 / 3 400 mg(7%)
- Sodium350 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1 / 11 mg(9%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,05 / 2,3 mg(2%)
- Sélénium8 / 55 ug(15%)
- Iode10 / 150 ug(7%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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